건강합시다
틀어진 골반 바로잡는 스트레칭 6가지 운동
오늘은 틀어진 골반을 바로 잡는데 효과적인 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 틀어진 골반은 등과 허리에 불편함을 초래하고 체형 불균형을 야기하는 문제로, 적절한 스트레칭을 통해 이를 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 개구리 자세로 바닥에 엎드리기, 앉아서 트위스트, 다리 걸쳐서 당기기, 앉아서 허리 늘리기, 누워서 트위스트, 누워서 엉덩이 들기 등 총 6가지 운동에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 건강한 골반과 바른 자세를 유지하는데 도움이 되는 이 운동들을 함께 시작해보세요! 1. 개구리 자세로 바닥에 엎드리기 개구리 자세로 바닥에 엎드리기 운동은 엎드려 바닥에 누운 상태에서 양 발을 바깥쪽으로 벌리고 엉덩이를 천천히 올리는 운동인데요. 먼저 바닥에 엎드려서 엉덩이를 천천히 올리고 엉덩이를 최대한 들어 ..
