건강합시다
핫요가 비크람요가에 대해서
Bikram 요가라고도 알려진 핫 요가는 1970년대 Bikram Choudhury가 개발한 요가 스타일입니다. 그것은 미국에서 인기를 얻었고 이후 세계적인 현상이되었습니다. 핫 요가 세션은 일반적으로 화씨 95도에서 105도 사이의 온도로 가열되고 습도가 높은 방에서 진행됩니다. 더위는 요가가 시작된 인도의 기후를 모방하는 것으로 여겨집니다. 이 연습은 근육 유연성을 높이고 발한을 통해 해독을 촉진하도록 설계되었습니다. 1. 더위에 숨겨진 과학 핫 요가 수업의 높은 온도는 여러 가지 목적을 가지고 있습니다. 첫째, 몸과 근육을 따뜻하게 하여 더 유연하게 만들고 부상 위험을 줄입니다. 열은 또한 혈관 확장을 촉진하여 순환을 개선하고 산소와 영양분이 근육에 보다 효율적으로 도달하도록 합니다. 몸이 뜨거워지..
