잘먹읍시다
건강한 장을 위한 10가지 음식과 피해야 할 안 좋은 음식
장 건강은 우리 전반적인 건강과 직결된 중요한 부분입니다. 이 글에서는 건강한 장을 유지하고 개선하기 위한 최고의 음식 5가지와 피해야 할 안 좋은 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸의 중심인 장을 건강하게 유지하여 더 나은 삶을 살아봅시다. 1. 프로바이오틱스 함유 요구르트: 건강한 장을 위한 친구 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트는 장내 미생물 균형을 유지하고 소화를 촉진합니다. 특히 식이섬유가 함유된 종류를 선택하여 장 건강에 도움을 주세요. 2. 발효 음료 (케피어, 켐부차): 장 내 미생물 다양성 증진 발효 음료는 장 내 미생물 다양성을 증진시키고 소화를 돕습니다. 케피어나 켐부차를 자주 섭취하여 장 건강을 지켜보세요. 3. 고구마: 식이섬유와 비타민을 풍부하게 고구마에는 식이섬유와 비타..
